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2025-04-08
深夜的大学宿舍里,摇晃的床架与扑克牌的清脆撞击声交织,一群学生围坐在摇床上展开激烈的牌局。当他们的注意力完全集中在游戏中时,被随意堆叠在床角的大被子往往成为被忽视的存在。这种现象不仅反映出年轻人对即时娱乐的追求,更暗藏着睡眠质量下降、免疫力受损等健康风险。根据北京大学医学院2021年的调查数据显示,超过60%的熬夜学生存在反复感冒或鼻炎问题,其中被子使用不当导致的夜间受凉是重要诱因。
从生理学角度看,人体在凌晨1-3点进入深度睡眠修复阶段时,体温调节能力会显著下降。中国睡眠研究会专家李宏指出,此时若未做好保暖措施,体表温度每降低1℃,呼吸道黏膜的防御能力就会削弱15%。而摇床本身的不稳定性更易造成被子滑落,使得学生在无意识中暴露于低温环境。这种长期积累的冷刺激已被证实与慢性疲劳综合征存在关联。
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